Всички сме чували колко е важна хидратацията. Но някога питали ли сте се какво всъщност представлява и какво би се случило на кожата ни без нея? Нека разгледаме по-обстойно въпроса.
Хидратацията е жизнено важен компонент за поддържане на здравата кожа. Без нея кожата може да стане суха, лющеща се и дори раздразнена. Сухата кожа може също така да влоши съществуващи кожни заболявания като екзема или псориазис, което прави още по-важно кожата ни да бъде овлажнена. В тази статия ще проучим ползите от хидратацията на кожата и ще предоставим някои съвети как да я поддържаме.
Предимствата на хидратираната кожа
Когато кожата ни е правилно овлажнена, тя е по-способна да изпълнява основните си функции, като да защитава тялото ни от вредни външни фактори. Ето някои от основните предимства на хидратираната кожа:
Поддържа еластичността на кожата: Едно от най-видимите предимства на хидратацията е, че помага да се поддържа еластичността на кожата. Когато кожата е хидратирана, тя изглежда по-плътна и млада. С течение на времето дехидратацията може да доведе до по-забележими фини линии и бръчки.
Повишава блясъка на кожата: Дехидратираната кожа може да изглежда скучна и безжизнена. Когато кожата е овлажнена, тя изглежда по-ярка и сияйна, което може да подобри цялостния ни вид.
Помага за поддържането на здрава кожна бариера: Кожната бариера е най-външният слой на кожата и играе съществена роля в защитата й от външни фактори като замърсяване и UV радиация. Когато тя е дехидратирана, бариерата може да бъде компрометирана, оставяйки кожата уязвима за увреждане.
Как да поддържаме кожата в добро състояние?
Има няколко начина, някои от които изброихме за вас по-долу:
Пиенето на много вода: Това е може би най-очевидният начин да поддържаме кожата си хидратирана. Пиенето на достатъчно вода всеки ден помага за попълване на течностите, загубени чрез изпотяване и други телесни функции. Стремете се към поне осем чаши вода на ден или повече, ако сте особено активни.
Използването на овлажняващи кремове: Овлажняващите кремове са съществен компонент от всяка рутинна грижа за кожата и играят ключова роля в поддържането на кожата хидратирана. Потърсете крем, който съдържа хидратиращи съставки като хиалуронова киселина, глицерин или керамиди.
Използването на овлажнител: В суха среда овлажнителят може да бъде полезен инструмент за поддържане на добрия вид на кожата. Овлажнителите добавят влага към въздуха, което може да помогне за предотвратяване на изсушаването й.
Избягването на горещ душ: Горещата вода може да лиши кожата от естествените й мазнини, което води до сухота и раздразнение. Вместо това вземайте хладки душове и избягвайте да прекарвате твърде много време под душа.
Редовното Ексфолиране: Ексфолирането помага за премахване на мъртвите кожни клетки, което може да попречи на кожата да абсорбира ефективно влагата. Важно е обаче да не прекаляваме с ексфолирането, тъй като това може да доведе до допълнително раздразнение.
За да запазите кожата си здрава, млада и без бръчки, хидратирането й отвътре навън е задължително. Освен че пиете достатъчно вода, следвайте правилна рутинна грижа за кожата, яжте богати на вода храни и практикувайте здравословни навици на живот, за да се наслаждавате на хидратирана и здрава кожа през цялата година.